Целебная сила яблок

Яблоки – не только вкусный фрукт, но и насыщенный витаминами и микроэлементами источник здоровья и бодрости духа. Считается, что, съедая всего одно яблоко в день, человек может предупредить проблемы, например, с сердечно-сосудистой системой.

Но, перечисляя полезные свойства полюбившегося с детства фрукта, необходимо сказать и о «побочных» эффектах от употребления оного в пищу.

Польза яблок для здоровья

Начнем с пользы. Сложно назвать ту систему жизнеобеспечения организма, которая не получала бы от румяных плодов необходимых для нормальной работы витаминов и микроэлементов. Яблоки понижают до минимума содержание холестерина в крови и содержат кальций и калий, столь необходимые для укрепления сердечной мышцы.
Опорно-двигательный аппарат человека благодаря употреблению в пищу яблок избавляется от щавелевой кислоты и отложения солей в суставах. Плоды яблони улучшают работу органов пищеварения и способствуют выводу из организма шлаков и токсинов, значительно снижая риск онкологических заболеваний.

Яблоки – незаменимое средство для укрепления ослабленного иммунитета и сезонной борьбы с авитаминозом. Всему «виной» изобилие в составе этого фрукта витамина С. Целебная сила яблок при анемии обусловлена содержанием в них железа.

Для тех, кто твердо решил похудеть и поправить испорченный годами неправильного рациона питания обмен веществ, сложно переоценить значение яблочной диеты. Если питаться только плодами яблони на протяжении нескольких дней достаточно сложно для неокрепшей воли, можно дать слабину и кушать яблоки всего лишь один день в неделю. Вес вашего тела при этом медленно, но верно пойдёт вниз.

В косметологии заслуженной популярностью пользуются различные рецепты масок из яблок, которые подходят практически для всех типов кожи лица. Скажем, яблочная кашица помогает избавиться от пигментации кожного покрова и уменьшить глубину морщин.

Вред и противопоказания

И все же, говоря о «бочке меда», нельзя обойтись без ложки дегтя. Увлекаться яблоками не стоит тем, кто страдает от повышенной кислотности желудочного сока. Если отказаться от сладкого фрукта невмоготу, стоит исключить из рациона кислые, обычно зеленые сорта. При гастрите, особенно в первую неделю обострения заболевания, можно есть яблоки, приготовленные в духовке.

Йод, содержащийся в большом количестве в косточках яблок, может пойти во вред вашему здоровью, поэтому целесообразно в день съедать не более пяти семян этого фрукта.

Кушайте яблоки и будьте здоровы!