Отеки: причины и лечение

«Опять ноги стали ватными. Как уже надоели эти отеки!», - жалуетесь вы всякий раз, испытывая неприятные ощущения в ногах. Как правило, отеки возникают у женщин в жаркую погоду. Мужчины реже страдают от этого недуга. Повезло!

Отек может возникнуть не только на ногах, но и на другом участке тела или на внутренних органах. Отек возникает как следствие избыточного скопления воды в межклеточном пространстве тканей. Причина накопления влаги кроется в заболеваниях внутренних органов: почек, сердца, печени. Внешне отек выглядит как припухлость.

Отеки бывают местными (возникает на стопе, голени или другом участке тела) и общими. Распознать отек можно, надавив рукой на припухшую область. Если останется небольшое углубление и восстановление прежнего положения кожи занимает несколько секунд, то это, вероятнее всего, отек. Если же кожа сразу после надавливания вернется на своем место, то ищите другую причину.

Причины возникновения отеков

Легче всего устранить наиболее частую причину возникновения отеков – усталость. Отеки в этом случае можно назвать побочным эффектом некоторых профессий, связанных с постоянным нахождением на ногах или ношением неудобной обуви. К другим причинам развития отеков относятся болезни вен (варикоз, тромбофлебит), болезни почек и печени, сердечно-сосудистые заболевания и т.д.

Лечение отеков

Отеки – это лишь следствие какого-либо заболевания или усталости, поэтому эффективное лечение отеков начинается с устранения причины. Для этого следует обратиться к терапевту или профильному врачу при наличии определенных симптомов.

Если причина отеков – усталость, то следует периодически давать ногам отдых. Для начала снимите обувь, носки, чулки или другую одежду, которая будет мешать вашим ногам расслабиться. Ополосните ноги водой, температура которой составляет 34-35 градусов. Если вы плохо переносите холодную воду, тогда для вас подойдет температура в 37-38 градусов. Затем прилягте на кровать или немного посидите, приподняв ноги. Если вы сидите в кресле или на диване, то просто вытяните ноги или положите их на пуфик или стул. Посидите/полежите в таком положении 15 минут, а потом сделайте легкий массаж ног с использованием специальных средств, которые снимают усталость и нормализуют кровообращение. После массажа укутайте ноги и отдохните еще 30 минут.

Народные средства для лечения отеков

Для снятия отеков можно использовать маски на основе лекарственных трав и овощей. Самый популярный народный метод – компресс из сырого картофеля. Картофель натирают на терке, отжимают, прикладывают к отеку и сверху накрывают полотенцем.

При отеках применяют и мочегонные травы и сборы, которые выгоняют из организма лишнюю жидкость. К ним относится толокнянка, брусничник и некоторые другие лекарственные растения. Выбирать мочегонное средство нужно только по рекомендации лечащего врача, ведь некоторые травы могут негативно сказаться на состоянии здоровья.

Иногда врачи рекомендуют сократить количество выпиваемой в день жидкости, но это малоэффективный способ, ведь при дисфункции почек жидкость все равно накапливается, сколько бы вы ее ни выпили – стакан или литр.

Чтобы выгнать лишнюю жидкость из организма, нужно периодически стоять на четвереньках. Это положение помогает снизить давление на мочеточники, что способствует перетеканию жидкости из почек в мочевой пузырь. Это положение рекомендуется принимать один раз в час на 15-20 минут по такой схеме: стоим на четвереньках около 5 минут, потом идем в туалет (даже если не хочется), а затем опять занимаем рекомендованное положение. И так повторяем несколько раз.

Профилактика отеков

Укрепление сосудов – вот основной метод профилактики отеков. Укрепить сосуды можно при помощи закаливания и физических нагрузок (гимнастики). Физические нагрузки должны носить регулярный характер, то есть вы должны выполнять упражнения не менее 3-4 раз в неделю по 15-20 минут. Не нужно изматывать себя долгими тренировками, которые могут только усугубить ситуацию. Помните, что упражнения должны исключать резкую смену положения тела. Лучше пробегитесь трусцой, поплавайте в бассейне или займитесь танцами. Кстати, танцевать можно и дома.

Для укрепления сосудов подойдет и контрастный душ. Не обязательно специально залазить в ванну, чтобы провести процедуру закаливания. Можно принять контрастный душ после вашего обычного мытья в ванне. Для этого просто несколько раз смените горячую воду на холодную и наоборот. Если вас беспокоят отеки ног, то вы можете устраивать контрастный душ исключительно для ног. Водные процедуры нужно обязательно заканчивать на холодной воде.

Предотвратить отеки вам поможет массаж ног и рук. Приобретите массажный коврик или пособие по массажу в домашних условиях и выполняйте массаж по мере необходимости.

Старайтесь не переедать. Лучше ешьте понемногу, но часто. Выпивайте в день 1-2 литра жидкости, употребляйте больше овощей и фруктов, которые способствуют укреплению сосудов.

Не нервничайте. На состояние сосудов сильно влияют негативные эмоции и стрессы. Больше отдыхайте, встречайтесь с друзьями и родственниками, ходите в кино и рестораны – в общем, делайте все, чтобы повысить свое настроение.

Выполняйте эти рекомендации, и они помогут вам на долгое время забыть об отеках.