Можно ли худеть во время беременности?

Все люди желают выгладить хорошо, и беременные девушки тоже. Если будущая мама сильно поправилась, с одной стороны, это хорошо, ведь ребенку нужны для развития все питательные вещества, а с другой стороны, никакой девушке после родов не хочется быть полной.

Беременность и ваша фигура

Если девушка поправилась во время беременности - это нормальное явление. Во время беременности не нужно заботиться о фигуре, лучше позаботиться о здоровье ребенка.

Старайтесь не переедать и побольше двигаться. Не нужно соблюдать определенных диет (кроме лечебных, предписанных врачом), это вредит здоровью ребенка.

За время беременности женщине нормально набирать от 12 до 18 кг. Но если вес женщины был ниже нормы, организм наберет больше. При прибавлении веса не нужно пытаться снизить его. Этот вес нужен для того чтобы выносить ребенка, родить и кормить его грудью.

На вопрос, можно ли худеть девушкам во время беременности, ответ будет однозначный - «нет». Обязательно нужно питаться правильно, так как неправильное питание может повлечь нехватку питательных веществ, и организм будет расщеплять ваши запасы жиров. Недостаток питательных веществ в организме плохо сказывается на развитие ребенка.

Питаемся правильно. Ваша пища должна быть здоровой: побольше фруктов, овощей и свежей зелени, меньше консервантов и сладкого.

Составление меню для беременных

Составление меню для беременных одна из наисложнейших задач. В начале беременности, из-за токсикоза, девушкам не хочется правильно питаться, да и питаться вообще. Во второй половине беременности обратная проблема, девушкам хочется побольше кушать и им приходится бороться с лишним весом. И при всем при этом им нужно употреблять только полезные продукты.

Первое потрясение для будущей мамы будет, что её нельзя кушать ничего вкусного. Конечно, существует много полезных для здоровья матери и ребенка блюд, и продукты которые врачи не рекомендуют для регулярного применения беременным девушкам.

Нельзя употреблять во время беременности: алкоголь, кофе, копченые и сильно жирные блюда. Так можно ли составить одновременно вкусное и полезное меню для будущих мам? Это, безусловно, возможно, ведь полезных продуктов полно, нужно только научиться их готовить!

Что нельзя будущим мамам? Кофе и вино, они сильно повышают артериальное давление. Пиво и соленья, они сильно повышают дополнительную нагрузку на почки, которые работают у беременных и так чересчур активно.

Жареные, острые, копченые и жирные блюда сильно перегружают печень.

Рацион беременной

Приготовление «на пару» и запекание в духовке - это самое надежное и полезное приготовление пищи. Запекать можно абсолютно все, так что беременным не составит труда приготовить себе вкусную еду.

Тушение. Этот способ приготовления заключается в том, что продукт долгое время томится в посуде под крышкой, с небольшим добавлением воды и на медленном огне.

Так все-таки можно ли худеть во время беременности? Во время беременности худеть нельзя, но нужно правильно питаться и побольше двигаться для того, чтобы после беременности было легче похудеть.