Если сводит ноги во время беременности...

В период ожидания малыша в организме женщины происходят очень сильные изменения, вследствие чего возникает токсикоз, бессонница, а также судороги в ногах. Неопытную девушку это может напугать, однако ничего особенно страшного в том, что сводит ноги, нет. Никакого влияния на беременность, а уж тем более на малыша, судороги не окажут, но дискомфортные ощущения непосредственно будущей маме, к сожалению, доставить могут.

Почему сводит ноги во время беременности

• Мышцы ног во время беременности сводит из-за нарушений обмена веществ у женщины, находящейся в положении, ведь теперь она не одна и все витамины и микроэлементы делятся на двоих, из-за этого и происходит подобная перестройка.
• Кроме того, плод постоянно растет, а это значит, что давление на малый таз сильно увеличивается, вследствие чего часто нарушается отток крови в венах на ногах, это опять-таки провоцирует появление судорог.
• Отеки, которые часто сопровождают беременную женщину, тоже могут стать основной причиной появления неприятных судорог.
• Из-за неправильного питания у будущей мамы может быть снижен сахар в крови, что провоцирует судороги. Также вызывает судороги недостаток кальция.
• Не зря беременным не рекомендует употреблять кофеиносодержащие напитки, они не позволяют мышцам расслабится, а наоборот держат их в напряжении.
• Ну и, конечно, курение не пойдет на пользу будущей маме. Помимо того, что это вредно для всего организма, оно всегда вызывает кислородную недостаточность, из-за которой появляются судороги.

Как избавиться от судорог

Не стоит думать, что теперь подобный дискомфорт придется терпеть на протяжении всех девяти месяцев ожидания. На самом деле есть способы, которые позволят избежать появления судорог или уменьшить их интенсивность.

Прежде всего, продумайте свой рацион питания. В него обязательно должны входить такие продукты, как сыр, кунжут, а также все кисломолочные продукты. Кроме того, регулярно употребляйте в пищу курагу, бобовые, гречку, орехи и шпинат. Все это действительно может повлиять на то, что судороги уменьшатся или вовсе прекратятся.

Однако одним правильным рационом ограничиться не получится, помимо этого необходимо принимать специальные витамины для беременных, которые содержат в себе все необходимые микроэлементы.

Также уменьшить вероятность появления судорог поможет правильное положение тела во время сна, а именно сон на левом боку.

Если вы склонны к варикозному расширению вен, вам непременно стоит обзавестись компрессионными чулками или колготами, благодаря которым ноги сводить будет меньше.

Если судороги все-таки произошли, первое, что необходимо сделать — расслабиться, этому отлично способствует массаж стопы.Очень хорошо, если кто-то помассирует вам ноги, и вы сразу заметите, что вам станет значительно легче.