Почему мерзнут ноги?

Довольно часто, особенно осенью и зимой, мы чувствуем, что ноги стали холодными как лед. Причем мерзнут ноги не только у стариков, но и у молодых, и у людей среднего возраста. В чем же причины холодных ног и что делать, чтобы они не замерзали?

Почему ноги становятся холодными?

Холодные, мерзнущие ноги могут быть симптомом различных заболеваний. Одна из главных причин – это нарушенная микроциркуляция. На ухудшение микроциркуляции крови влияет сахарный диабет, эндокринные патологии, неблагоприятная экология, отсутствие правильного питания и гиподинамия. Кроме того, вредны для сосудов вирусные инфекции и никотин.

Еще одна причина – синдром Рейно. Это заболевание заключается в спазме маленьких периферических сосудиков. Из-за нарушения кровоснабжения пальцы на ногах становятся белыми или синими. Люди, страдающие синдромом Рейно, должны всегда находиться под наблюдением врача.

Что делать, чтобы ноги не мерзли?

Во-первых, ноги стоит держать в тепле, особенно в морозные периоды. Если ноги мерзнут в помещении, то надо надевать теплые носки и тапочки. Следует приобрести теплый ковер из натуральных материалов, который будет сохранять тепло. Если же ноги мерзнут на работе, то рекомендуется установить обогреватель рядом с рабочим местом.

Во-вторых, стоит приобрести качественную «дышащую» обувь из натурального материала. Обувь должна быть свободной, ноги должны находиться в комфорте, так как любое сдавливание будет плохо сказываться на кровообращении. Женщинам стоит отказаться от обуви на высоких каблуках.

Более того, нужно обязательно начать вести здоровый образ жизни! Следует отказаться от курения, установить четкий распорядок дня, включив в него время для прогулок и активной деятельности, и строго его придерживаться.

Питаться надо тоже правильно: включить в рацион продукты, содержащие минералы и витамины, которые полезны для сосудов. Также надо употреблять морскую рыбу, морепродукты. Не надо забывать и об орехах, зелени и ягодах!

Контрастный душ – отличное средство для тренировки сосудов.

Если же эти меры не помогают и ноги продолжают мерзнуть, стоит обратиться к врачу и пройти тщательное обследование. Врач всегда сможет определить причины замерзающих ног, даст советы и выпишет необходимые лекарства и процедуры.

Нельзя закрывать глаза на такую, на первый взгляд незначительную, а на самом деле довольно серьезную проблему, как вечно холодные ноги. Это может привести к неприятным осложнениям.