10 продуктов для молодости кожи

Плохое питание, негативное воздействие окружающей среды, неправильный уход, нервные срывы и депрессии – все это является причинами раннего старения кожи. Чтобы избежать этого, необходимо изменить свой привычный рацион питания, начать ухаживать за собой, чаще бывать на свежем воздухе вдали от пыльных дорог и, конечно же, избегать стрессовых ситуаций.

Возможно, кто-то посчитает, что это слишком тяжело, однако оно того стоит. А пока что давайте узнаем, какие продукты помогут продлить молодость и красоту тела.

Миндаль

Всем известный орешек поможет забыть о раннем старении. Миндаль содержит витамин Е, который прекрасно защищает клетки кожи от различных негативных воздействий, включая ультрафиолетовые лучи. Достаточно регулярно употреблять хотя бы немного миндаля, чтобы сохранить красоту своей кожи.

Грецкий орех

Так же как и миндаль, грецкий орех богат витамином Е. Благодаря этому чудесному витамину кожа быстрее восстанавливается после повреждений и всегда находится под защитой.

Авокадо

Пожалуй, авокадо – один из самых лучших продуктов для кожи. Благодаря удивительным веществам, присутствующим в плодах, кожа выглядит здоровой и сияющей. В составе авокадо присутствуют витамины С и Е, жирные омега-3 кислоты, которые помогают коже поддерживать необходимый жировой баланс.

Кроме всего прочего авокадо богато еще и мононенасыщенными жирами, которые делают кожу гладкой и эластичной. Для сохранения молодости достаточно в день съедать всего лишь 30 грамм авокадо.

Ягоды

Все ягоды прекрасно борются с преждевременным старением кожи, так как являются очень мощными антиоксидантами. Наиболее полезные ягоды для кожи – это черника, клюква и клубника. Желательно употреблять все в сыром виде, а зимой можно есть замороженные ягоды, поскольку в вареньях пользы от ягод совсем мало.

Зеленый чай

Натуральный зеленый чай – это источник молодости. Конечно, в данном случае речь идет не о покупном чае в пакетиках с сахаром, а натуральном. Чтобы чай приносил пользу, его нужно уметь еще и правильно заваривать.

Зеленый чай богат антиоксидантами, которые защищают клетки от окисления. Очень полезно проводить разгрузочные дни на зеленом чае, ведь он не только освежает цвет лица и придает коже эластичности, но и очищает организм от шлаков и токсинов.

Сок алоэ вера

Многим этот сок знаком, как сок для желающих похудеть, однако на самом деле его можно использовать и в других целях. Сок алоэ вера обладает слабительным действием. Ежедневно необходимо разбавлять 30 миллилитров данного сока 100 миллилитрами воды и пить полученный сок натощак. Спустя некоторое время результат будет налицо: кожа станет гладкой и сияющей, а в организме появится удивительная легкость.

Семечки подсолнуха

Очень много споров ходит вокруг этого продукта. И, тем не менее, он богат витамином Е и селеном, которые способствует омоложению кожи. Злоупотреблять семечками не стоит, а вот в малых дозах семечки пойдут только на пользу.

Огурцы

Наверное, каждая девушка слышала о чудодейственных масках из огурцов для лица и области вокруг глаз. На самом деле огурец будет приносить больше пользы, если начать употреблять его внутрь. Огурец содержит селен, который поможет сохранить коже естественный вид на долгое время.

Бразильский орех

Стоит быть аккуратнее с бразильскими орехами, так как они содержат большое количество насыщенных жиров, которые плохо сказываются на организме и на коже в том числе. Если же употреблять бразильские орехи в малых дозах, они принесут немало пользы коже, ведь плоды богаты селеном и витамином Е.

Вода

Без нее никуда. Организму необходима вода, причем в определенных количествах. Чтобы поддерживать естественный жировой баланс кожи, необходимо регулярно употреблять около 2 литров воды. Особенно полезно употребление воды натощак, а худеющим можно к воде добавить немного лимонного сока и имбиря. Со временем кожа станет выглядеть гораздо привлекательнее.