Диета для кожи

Все, что, так или иначе, попадает в организм, отражается на лице в прямом смысле этого слова. Большинство неприятных проблем, высыпаний на лице напрямую связано со сбоями в пищеварительной системе и неправильным питанием. Во многих случаях устранить их можно, придерживаясь специальной диеты для кожи.

Какие продукты вредны для кожи

Известно, что если злоупотреблять жирной и вредной пищей, появляются прыщи на лице, и кожа становится более жирной. Намного более сложные проблемы кожи могут быть связаны с более серьезными проблемами желудка.

Лицо напрямую связано с тем, что употребляется в пищу. Поэтому при уходе за кожей стоит обратить внимание не только на то, как вы ухаживаете за ней снаружи, но и на то, что употребляете внутрь.

Если вы замечаете, что с кожей начинает происходить что-то новое, например, она становится более жирной или появляются новые воспаления, подумайте, чем вы злоупотребляете.

Неприятности может создать алкоголь, никотин, фаст-фуд, жареная пища и сладости. Иногда случаются индивидуальные аллергии на цитрусовые, молочные продукты, на красители, которые содержатся в тех или иных продуктах.

Питание для красивой кожи

Чтобы восстановить баланс кожи, необходимо на завтрак употреблять каши из цельного зерна, кушать больше тщательно промытых фруктов, молочные продукты без красителей. На обед лучше употреблять побольше овощей, вареное мясо, овощные супы.

Для красоты кожи хорошо подойдут орехи и сухофрукты. Йогурт и биойогурт очень полезны только в том случае, если это нежирные и натуральные продукты. Все красители и добавки могут вызвать аллергическую реакцию и жировые отложения.

На ужин лучше съедать салат или вареную рыбу.

Можно использовать множество низкокалорийных блюд, известных из различных диет, главное, чтобы блюда были богаты витаминами и микроэлементами. Если же проблемы кожи связаны с более глубоко лежащими проблемами, то в этом случае необходимо обратиться к врачу, чтобы выявить скрытые проблемы с пищеварительной системой.

Для профилактики попробуйте полностью исключить из ежедневного рациона кофе и чай. В моменты желания выпить чашку кофе, выпивайте обычную воду. Также попробуйте выпивать стакан воды натощак с лимонным соком.

После нескольких недель такого питания вы обратите внимание, что цвет лица значительно улучшился. Такая диета положительно влияет и на почки. Попробуйте свести к минимуму употребление сладкого. Конфеты, пирожные и тортики можно заменить медом.

Если очень сильно хочется сладкого, то съедайте ложку меда или финик. Желание сладкого не говорит о том, что организму нужны вредные сладости, одной ложки меда будет вполне достаточно. Через некоторое время применения такой диеты вы обнаружите, что кожа словно помолодела, ее цвет улучшился, и эффект усталости куда-то исчез.