Гормоны, цикл и настроение
Гормоны часто приводят к тому, что в один день вы чувствуете себя красивой, радостной и уверенной, а в другой – даже не хотите смотреть в зеркало. Вас все раздражает, при этом невозможно определить причин бушующей внутри злости. Предлагаем вам узнать о той силе и власти, которую имеют над вами гормоны, а также способах использования такого знания в свою пользу и в подходящий момент.
Менструация
Первый день менструации – это, одновременно, и первый день цикла. Когда появляется менструация, значит, не произошло оплодотворения яйцеклетки, и огрубевшая, готовая к приему оплодотворенной яйцеклетки слизистая матки становится бесполезной. Чтобы ее удалить, организм начинает процедуру отторжения, сопровождающуюся кровотечением. Во время менструации слизистая отслаивается и выводится из организма вместе с кровью.
В этот период яичники начинают вырабатывать больше эстрогена. Эти гормоны восстанавливают слизистую оболочку матки, которая появится на месте удаленной во время менструации. Благодаря этому, эстрогены подготавливают матку к последующему циклу. Теперь ваше самочувствие улучшается. В первые дни периода вы можете чувствовать боль, но потом возвращаетесь в норму. После менструации организм вступает в фолликулярную фазу. Уже другой гормон дает толчок к развитию фолликул в яичниках.
Во время первых двух дней менструации вы должны давать себе время на отдых. Возможно ощущение слабости, поэтому стоит подумать о насыщении вашего рациона блюдами, содержащими железо. Это может быть мясо, птица, рыба или шпинат, которые поднимут количество красных кровяных клеток и придадут вам энергии. Сразу после менструации ваш мозг работает наиболее эффективно – вы изобретательны, без проблем запоминаете новое и быстрее учитесь. Это идеальное время для планирования важных дел или, к примеру, сдачи экзамена на право вождения.
Овуляция
Примерно в середине цикла происходит овуляция. Гормон, стимулировавший образование фолликул, дает яичникам сигнал для производства большего количества эстрогена. В это время там дозревает одна из фолликул. Чтобы она могла раскрыться и выпустить яйцеклетку, необходимо присутствие другого гормона – из гипофиза.
Во время овуляции девушка чувствует прилив энергии – вы жизнерадостны и оптимистически настроены. Ваше самочувствие превосходно – никто не может быть привлекательнее и увереннее в себе, чем вы в этот период.
Растет и желание к сексу, это происходит потому, что это лучшее время для беременности. Организм дает вам сигнал о подходящем для зачатия моменте – яйцеклетка готова к оплодотворению. В такие дни вы полны сил, мужества и убедительности.
После овуляции
Через несколько дней после овуляции уровень эстрогена падает, появляется, в свою очередь, большее количество прогестерона. Этот гормон приводит к тому, что слизистая матки становится толще и готовится к приему оплодотворенной яйцеклетки. Если вы снова не забеременели, в организме начинается «большая уборка». Большое количество прогестерона и низкий уровень эстрогена приводят к тому, что приближается предменструальный синдром.
Вы чувствуете себя опустошенной – нет ни желания, ни энергии. Появляются перепады настроения и хандра. Нужно как-то пережить это тяжелое время. Теперь лучше избегать амбициозных задач, трудных переговоров или встреч, которые могли бы вас обидеть или расстроить. Это время, когда хочется все преувеличить – любую заботу или проблему. Для улучшения настроения стоит записаться к парикмахеру и косметологу, а также сходить на массаж, в бассейн или сауну.
Перед месячными
Вы раздражительны и с самого утра на всех орете. А сами чувствуете себя отвратительно и охотнее всего остались бы в постели под одеялом. Вам не хватает уверенности в себе, а ощущение привлекательности куда-то пропало. Свои разочарования и сожаления вы модифицируете в ссоры с близкими. Круг замкнулся.
Гипофиз снижает производство своих гормонов, а яичники до минимума уменьшают выработку прогестерона и эстрогенов. Это происходит, чтобы подготовить напрасно подготовленную слизистую оболочку матки к отшелушиванию.
Скоро начнется следующая менструация. Скорее всего, это приведет к тому, что ваше настроение опять резко ухудшится. Появляется предменструальный синдром (ПМС), теперь вы очень обидчивы, иногда грустите или скандалите. ПМС касается, к сожалению, не только плохого физического, но и психического самочувствия.
Комментарии
Я так чувствительно к пмс,
Я так чувствительно к пмс, прямо сама себя не узнаю порой.
Комментировать