После родов когда можно начинать заниматься фитнесом?
пт., 10.12.2010 - 08:28 — alenazubko
Хочется вернуть себе прежнюю талию. Как быстро можно дома начать заниматься фитнесом и качать пресс. Времени мало, поэтому надо 2-3 эффективные упражнения в день выполнять по 20-30 повторений. Боюсь пробовать, иногда что-то начну дома делать по-хозяйству и иногда живот ноет. Связываю это с родами. А вы когда начали заниматься после родов? И кто, наверняка, может это сказать?
Лучший советчик врач и ваши ощущения
Не поленитесь посетить гинеколога и проконсультироваться по поводу фитнеса у него. Что он вам скажет, на сколько ваше состояние уже пришло в норму после родов. Если все зажило, швы заросли и нет причин для беспокойства. Если вы рожали и были разрывы. Тогда вперед к свершениям, но только очень постепенно. Начинайте с 3-5 повторений.
тут лучше не торопиться
Помните как в фильме, Тарапится не надо...
вот и я вам не советую уж слишком спешить. к врачу сходите, да и сходите на консультацию к путевому тренеру, который ведет тренировки для беременных, пусть он вам порекомендует упражнения и так вам будет спокойнее, да и лишнего не наделаете!
Комментировать