Как избавиться от тревоги?
сб., 02.05.2026 - 21:06 — Dumala
Девочки, у меня постоянно какая то тревога, она появляется даже без причин, мешает спать и спокойно работать. Уже пробовала отвлекаться делами, но помогает ненадолго. Это можно как то убрать самой или лучше сразу идти к специалисту в Москве?
У меня похожее бывало, это
У меня похожее бывало, это скорее внутреннее волнение. Мне помогали прогулки и режим сна, ещё дыхательные упражнения перед сном. Иногда стоит просто снизить нагрузку и меньше думать о делах вечером.
Думаю, что вам нужна
Думаю, что вам нужна психологическая помощь https://psycenter.moscow/ . Специалист поможет разобрать причины, объяснить, откуда идет напряжение, и подобрать способы снижения внутреннего давления. Это не быстрый процесс, но дает ясность и ощущение контроля над состоянием. Считаю, что не стоит ждать ухудшения.
Комментировать