У меня постоянные эмоциональные качели и усталость, что делать?
вт., 19.05.2026 - 14:56 — Карасева Ксения
Последние месяцы чувствую себя какой‑то разбитой: постоянно накатывает тревога без причины, то плачу из‑за ерунды, то наоборот будто отключаюсь и ничего не чувствую. С близкими стала чаще срываться, хотя понимаю, что они ни при чем. Сон сбился, мысли скачут, а разобраться самой не получается. Хочу понять, насколько это серьезно.
У меня была похожая история.
У меня была похожая история. Тоже все навалилось, эмоции прыгали, и казалось, что я сама себя не узнаю. Помогло то, что я начала постепенно возвращать себе режим. Нормальный сон, прогулки, меньше новостей и больше тишины. Плюс стала записывать мысли, чтобы хоть как‑то упорядочить голову. Потихоньку состояние выровнялось.
В вашем случае лучше
В вашем случае лучше обратиться к психологу, который работает в психоаналитическом подходе. Он как раз помогает разобраться, откуда берутся такие эмоциональные качели, почему реакции становятся сильнее обычного и что внутри запускает тревогу или отключение. Это не про быстрые советы, а про глубокое понимание своих чувств и причин, которые на них влияют. Вот, например, один из таких психологов, можете с ним связаться https://ichistov.ru/.
Комментировать