После расставания с парнем я впала в депрессию и долго не могу прийти в себя. Понимаю, что самостоятельно пережить этот период непросто. Подскажите, что может помочь постепенно восстановить эмоциональное состояние?
Я старалась не оставаться одна, чаще общалась с близкими и постепенно возвращалась к привычным делам. Ещё начала больше гулять и заниматься спортом, чтобы переключаться. Такой распорядок помог мне немного стабилизировать настроение и мысли.
Как вариант, вы можете записаться в терапевтическую группу здесь https://vk.ru/gruppy_psy . По моему мнению, общение в безопасной обстановке с людьми, которые сталкиваются с похожими переживаниями, может дать ощущение поддержки и помочь лучше разобраться в своих чувствах. Мне кажется, такой формат особенно полезен, когда после расставания тяжело справляться с переживаниями в одиночку.
Я старалась не оставаться
Я старалась не оставаться одна, чаще общалась с близкими и постепенно возвращалась к привычным делам. Ещё начала больше гулять и заниматься спортом, чтобы переключаться. Такой распорядок помог мне немного стабилизировать настроение и мысли.
Как вариант, вы можете
Как вариант, вы можете записаться в терапевтическую группу здесь https://vk.ru/gruppy_psy . По моему мнению, общение в безопасной обстановке с людьми, которые сталкиваются с похожими переживаниями, может дать ощущение поддержки и помочь лучше разобраться в своих чувствах. Мне кажется, такой формат особенно полезен, когда после расставания тяжело справляться с переживаниями в одиночку.
Комментировать