Статьи Блоги Форум Войти на сайт

Войти на сайт

Разделы сайта

ЗОЖ

Здоровый образ жизни

Здоровье – это самая важная составляющая полноценной человеческой жизни. Ясный взгляд, сияющая и чистая кожа, бодрость и отличное настроение – результаты правильного питания, полноценного сна и активного образа жизни, в результате которых организм функционирует полноценно, а иммунная система не изнашивается.

В разном возрасте на протяжении жизни человека требуются индивидуальные ритмы, которые пойдут на пользу организму. В целом, с каждым годом активность его снижается, но от нее нельзя отказываться вовсе. Свою жизнь нужно стараться делать разнообразной, чтобы всего было в меру – нагрузка и отдых.

Для поддержания здоровья не менее важны путешествия. Смена климата, морская вода, обогащенная атмосфера (например, богатый бромом воздух в Израиле) способствуют укреплению нервной системы, гормонального фона. Получается, что здоровый образ жизни – это здоровый быт, отсутствие отравляющих и негативных факторов (курение, алкоголь, наркотики), а также духовные и моральные ценности. Лучше к такому образу жизни приходить сознательно, чтобы не приходилось перестраиваться на него после рекомендации врачей или под угрозой жизни.

Физические нагрузки во время беременности

Беременность – не повод отказываться от спортивных занятий. Подвижный образ жизни, умеренные физические нагрузки во время беременности, специальные комплексы упражнений будут способствовать подготовке вашего организма к предстоящей родовой деятельности, помогут легче справиться с предстоящим испытанием.

Правила здорового образа жизни

Каждый человек вне зависимости от пола, возраста, национальной принадлежности и профессии должен соблюдать правила здорового образа жизни, и тогда вероятность болезней будет сведена к минимуму.

Укрепляем иммунитет весной

Иммунная система защищает наш организм от негативного влияния вирусов и бактерий. Это своеобразный щит, который препятствует развитию болезней, и если этот щит ослаблен, то проблемы со здоровьем сразу дадут о себе знать.

Гигиена рук у детей

Наверняка вы слышали такое утверждение: все болезни от грязных рук. Конечно, это утверждение слегка преувеличено, но есть здесь и доля истины: многих болезней можно избежать, если периодически мыть руки или дезинфицировать их влажной салфеткой. Гепатит А, холера, брюшной тиф , кишечные инфекции – болезни грязных рук. Многие люди становятся пациентами больниц только потому, что перед едой забыли помыть руки.

Питание беременной женщины

Питание беременной женщины

Во время беременности требуется очень внимательное отношение к пище. Неправильное питание во время беременности может отразиться не столько на ребенке (хотя и на нем, безусловно, тоже), сколько на здоровье матери.

Детоксикация продуктами питания

Чем питаться, чтобы поддержать в норме обменные процессы, активность иммунитета и вывести из организма скапливающиеся в нем токсины?

Основы здорового питания

На протяжении долгих лет диетологи, физиологи, биологи, гастроэнтрологи занимаются разработкой принципов здорового питания. Правда, использовать их красивые теории в повседневной жизни удаётся далеко не всегда. Но некоторых базовых принципов может придерживаться каждый.

Как правильно питаться

Правильное питание - важнейшая составляющая здоровой жизни человека. Но зачастую мы питаемся совсем не так, как надо. И причиной тому часто бывает не материальная несостоятельность, а элементарное отсутствие знаний.

Мытье и обработка овощей и фруктов

Здоровое питание - это не только правильный и полноценный рацион, но и правильная обработка и мойка фруктов, овощей и ягод. Правильное очищение позволяет удалить с них землю, песок, а также микроорганизмы, которые находятся на поверхности плодов. Кроме того, правильное мытье поможет очистить продукты от различных ядохимикатов, которыми опрыскивают растения и которые очень вредны для нашего организма.

Правильное питание для детей.

Основное требование гигиены питания школьника – прием пищи в строго определённое время. Благодаря этому пища лучше усваивается и меньше вероятность развития желудочно-кишечных заболеваний. В промежутках между основными приёмами пищи детям следует разрешать есть только фрукты. Не следует перед завтраком, обедом и ужином есть что-либо сладкое, так как снижается аппетит. И ни в коем случае нельзя перекармливать детей, как это делает большинство взрослых, в результате чего у ребёнка развивается невротическое отношение к еде.

Страницы

Подписка на RSS - ЗОЖ