ЗОЖ

Здоровье – это самая важная составляющая полноценной человеческой жизни. Ясный взгляд, сияющая и чистая кожа, бодрость и отличное настроение – результаты правильного питания, полноценного сна и активного образа жизни, в результате которых организм функционирует полноценно, а иммунная система не изнашивается.

В разном возрасте на протяжении жизни человека требуются индивидуальные ритмы, которые пойдут на пользу организму. В целом, с каждым годом активность его снижается, но от нее нельзя отказываться вовсе. Свою жизнь нужно стараться делать разнообразной, чтобы всего было в меру – нагрузка и отдых.

Для поддержания здоровья не менее важны путешествия. Смена климата, морская вода, обогащенная атмосфера (например, богатый бромом воздух в Израиле) способствуют укреплению нервной системы, гормонального фона. Получается, что здоровый образ жизни – это здоровый быт, отсутствие отравляющих и негативных факторов (курение, алкоголь, наркотики), а также духовные и моральные ценности. Лучше к такому образу жизни приходить сознательно, чтобы не приходилось перестраиваться на него после рекомендации врачей или под угрозой жизни.

Гигиена питания

Один из важнейших факторов, оказыващий влияние на здоровье человека, является питание. Оно должно быть полноценным и рациональным. Только такое питание обеспечивает нормальный рост и развитие организма, поддержание высокой работоспособности и физической активности.

Как бороться с бессонницей

Здоровый сладкий сон – залог удачного дня. Хорошенько выспавшись и восстановив силы, человек способен разумно мыслить и грамотно планировать свои действия. Но как часто мы сталкиваемся с бессонницей! Она не дает нам уснуть вовремя, не позволяет как следует выспаться. Как бороться с бессонницей?

Алкоголизм как социальная проблема

В чем причина того, что алкоголизм и пьянство стали социальной проблемой в России? Для этого есть масса причин.

Самыми высокими инстанциями официально заявлено, что алкоголизм – важнейшая социальная проблема нашей страны. Хотя практически не принимаются меры для социальной защиты населения от алкоголизма, как и раньше не отрабатываются меры влияния на чрезмерно употребляющих алкоголь людей. В чем причина того, что алкоголизм и пьянство стали социальной проблемой в России? Для этого есть масса причин.

Тренируем память

Большинство людей уверены, что их память является недостаточно хорошей, однако это не так, и многие из них попросту заблуждаются. Практически все люди имеют хорошую память, другое дело, что работает она селективно, то есть, избирая лишь все самое интересное.

Какая разница, что о вас думают чужие вам, посторонние люди?!

Возможно, другие люди считают вас неловкой и безвкусной, а может быть - очень симпатичной и притягательной.

Но что это меняет?

Ведь для вашей жизни важно то, что вы думаете, то, чего вам бы хотелось.

Думайте о своих чувствах, о своих желаниях, о своих планах. Думайте о том, как вы их можете реализовать.

Существуйте в окружающем мире, но не позволяйте ему жить внутри себя

Лодка должна быть в воде, а не вода в лодке.

Попав внутрь лодки, вода начинает тянуть судно на дно, и, чтобы отстаться на плаву, приходится вычерпывать ее с сумасшедшей скоростью.

Лабораторный урок

Результаты одного из исследований показали, что происходит с живым существом, когда мощные гормоны стресса выделяются в его кровь слишком часто.

Избегайте комплекса супермена

"Некоторые люди слишком много от себя требуют. Они стремятся к совершенству. Они перенапрягаются, пытаясь сделать то, что выше их возможностей. Я - сторонник самосовершенствования, но не ценой нервного истощения. никто не может быть специалистом во всем. Старайтесь делать все наилучшим образом, но в пределах своих возможностей.

Советы искателю стресса (научиться поступать разумно)

1.Слегка замедлите бег вашей жизни. Научитесь ходить и говорить не спеша; выработайте в себе привычку тщательно пережевывать пищу. Удерживайтесь на полосе медленного движения.

2.Не пытайтесь делать два дела одновременно: ничто не имеет особой важности.

Яблочный уксус лечебные свойства

Издревле в наши дни пришла слава яблочного уксуса, как одного из самых эффективных народных средств лечения многих заболеваний. Легионеры Рима, чтобы избавить себя от жажды и недостатка витаминов во время дальних походов, употребляли воду с яблочным уксусом.

Страницы

Подписка на RSS - ЗОЖ