Фигура

Красивое тело и безупречная фигура могут достигаться в результате здорового образа жизни и грамотных физических нагрузок. При этом вовсе нет необходимости изнурять себя – достаточно регулярно заниматься шейпингом, делать зарядку, ходить пешком. Проблемы лишнего веса может не быть вообще, если сбалансировать физические нагрузки и потребление калорий, которые будут своевременно тратиться.

Многие люди путают шейпинг и бодибилдинг. На самом деле, поддержать фигуру в тонусе, не давая обвиснуть мышцам – работа сложная, почти ювелирная. Этим, как раз и занимаются в фитнесс-клубах, где инструктор определяет тип фигуры, а также подбирает подходящую программу под каждую группу мышц. Поддержать мышцы в тонусе и слегка скорректировать фигуру, стремясь к идеальным формам – вот главная задача фитнесс-упражнений. Кстати, с помощью фитнесса и шейпинга можно не только похудеть, но и поправиться т.е. несколько увеличить объемы мышц. Формы получаются четкими, правильными, а не рыхлыми, как от жировых отложений.

Избавляясь от лишнего веса, можно сбалансировать диеты и занятия спортом таким образом, чтобы похудение не оказывалось слишком резким, что становится стрессом как для организма, так и для кожи. Отлично помогает поддерживать фигуру плаванье; достаточно двух посещений бассейна в месяц, чтобы нагрузка была достаточной даже для нетренированного человека. Красивое тело и осанка зависят также от сна. Желательно, чтобы сон был на удобных, не слишком мягких матрасах и подушках.

Касторовое масло для похудения

Каждая женщина стремится усовершенствовать свою фигуру, для этого в ход идут различные средства и методы: усиленные физические тренировки, массаж, косметические инъекционные и аппаратные процедуры, домашние маски и обертывания. К этому можно добавить и диеты, которые не всегда безопасны для здоровья, БАДы для похудения, имеющие высокую стоимость.

Правильный режим питания для похудения

Переходя к обычному режиму питания после очередной модной диеты, худеющие, как правило, с ужасом замечают, что вес возвращается и, что самое ужасное, с серьезной прибавкой. Такие резкие скачки для организма совершенно недопустимы. Для возвращения тела в идеальное состояние необходимо приучить себя к здоровой и правильной пище, а не изнурять организм жесткими диетами.

Костюм-сауна: новое слово в похудении

Для тех, кто хочет похудеть, не прибегая ко всевозможным изобретениям химической промышленности, разработчики предлагают оригинальный вариант – костюм-сауну. В основе этого изобретения – проверенный временем эффект терморегуляции.

Как избавиться от тяги к сладкому

Исследования показывают, что позитивное отношение к жирной и сладкой пищи заложено в нас природой. Наши предки в условиях ограниченных ресурсов стремились получить как можно больше энергии, необходимой для жизни, поэтому их рацион был насыщен углеводами и жирами.

Краткосрочные диеты

Часто перед праздником срочно требуется сбросить несколько килограммов. Для такого быстрого похудения обычно используют специальные краткосрочные диеты. Их максимальная продолжительность не больше 2 недель.

мой вес

Мой идеальный вес:
минимум: [b]62,9[/b] кг.,
оптимум: [b]66,1[/b] кг.,
максимум: [b]69,2[/b] кг.

Как уменьшить аппетит

Когда человек задумывается о похудении, он должен понимать, что строгая диета может отрицательно сказаться на организме. Голодание или недоедание для организма настоящий стресс! А для вас - психические проблемы.

5 секретов стройности

В ожидании лета и нового пляжного сезона тысячи женщин затягивают потуже пояса и переходят на вареную морковку, кефир и «чудодейственные» препараты из соседней аптеки в надежде влезть в новый модный купальник. Но даже те, кому в таких жестких условиях посчастливилось достичь желаемой цифры на весах, не застрахованы от возвращения ненавистных килограммов, да еще и в двойном размере.

Как вернуть упругость груди

В период беременности и кормления грудью происходит гормональный сбой в организме, что приводит к довольно неприятным последствиям. В том числе к потере упругости и ухудшению формы груди.

Мое возвращение в форму

Начинаю худеть с бодифлекс и кефирно-отрубной диетой. Вот такие вот расчеты произвел калькулятор:
Жира в моём организме сейчас 29%.
Процент жира высокий, надо сбрасывать лишний вес.

Страницы

Подписка на RSS - Фигура