Фигура

Красивое тело и безупречная фигура могут достигаться в результате здорового образа жизни и грамотных физических нагрузок. При этом вовсе нет необходимости изнурять себя – достаточно регулярно заниматься шейпингом, делать зарядку, ходить пешком. Проблемы лишнего веса может не быть вообще, если сбалансировать физические нагрузки и потребление калорий, которые будут своевременно тратиться.

Многие люди путают шейпинг и бодибилдинг. На самом деле, поддержать фигуру в тонусе, не давая обвиснуть мышцам – работа сложная, почти ювелирная. Этим, как раз и занимаются в фитнесс-клубах, где инструктор определяет тип фигуры, а также подбирает подходящую программу под каждую группу мышц. Поддержать мышцы в тонусе и слегка скорректировать фигуру, стремясь к идеальным формам – вот главная задача фитнесс-упражнений. Кстати, с помощью фитнесса и шейпинга можно не только похудеть, но и поправиться т.е. несколько увеличить объемы мышц. Формы получаются четкими, правильными, а не рыхлыми, как от жировых отложений.

Избавляясь от лишнего веса, можно сбалансировать диеты и занятия спортом таким образом, чтобы похудение не оказывалось слишком резким, что становится стрессом как для организма, так и для кожи. Отлично помогает поддерживать фигуру плаванье; достаточно двух посещений бассейна в месяц, чтобы нагрузка была достаточной даже для нетренированного человека. Красивое тело и осанка зависят также от сна. Желательно, чтобы сон был на удобных, не слишком мягких матрасах и подушках.

Костюм-сауна: новое слово в похудении

Для тех, кто хочет похудеть, не прибегая ко всевозможным изобретениям химической промышленности, разработчики предлагают оригинальный вариант – костюм-сауну. В основе этого изобретения – проверенный временем эффект терморегуляции.

Как избавиться от тяги к сладкому

Исследования показывают, что позитивное отношение к жирной и сладкой пищи заложено в нас природой. Наши предки в условиях ограниченных ресурсов стремились получить как можно больше энергии, необходимой для жизни, поэтому их рацион был насыщен углеводами и жирами.

Краткосрочные диеты

Часто перед праздником срочно требуется сбросить несколько килограммов. Для такого быстрого похудения обычно используют специальные краткосрочные диеты. Их максимальная продолжительность не больше 2 недель.

мой вес

Мой идеальный вес:
минимум: [b]62,9[/b] кг.,
оптимум: [b]66,1[/b] кг.,
максимум: [b]69,2[/b] кг.

Как уменьшить аппетит

Когда человек задумывается о похудении, он должен понимать, что строгая диета может отрицательно сказаться на организме. Голодание или недоедание для организма настоящий стресс! А для вас - психические проблемы.

5 секретов стройности

В ожидании лета и нового пляжного сезона тысячи женщин затягивают потуже пояса и переходят на вареную морковку, кефир и «чудодейственные» препараты из соседней аптеки в надежде влезть в новый модный купальник. Но даже те, кому в таких жестких условиях посчастливилось достичь желаемой цифры на весах, не застрахованы от возвращения ненавистных килограммов, да еще и в двойном размере.

Как вернуть упругость груди

В период беременности и кормления грудью происходит гормональный сбой в организме, что приводит к довольно неприятным последствиям. В том числе к потере упругости и ухудшению формы груди.

Мое возвращение в форму

Начинаю худеть с бодифлекс и кефирно-отрубной диетой. Вот такие вот расчеты произвел калькулятор:
Жира в моём организме сейчас 29%.
Процент жира высокий, надо сбрасывать лишний вес.

Мое возвращение в форму

Начинаю приводить себя в форму с бодифлекс и кефирно-отрубной диетой.
Такие вот вычисления мне произвел калькулятор: :laugh1:
Жира в моём организме сейчас 29%.

Pole Dance: сомнительный танец и эффективный фитнес

Бывший обладатель сомнительной репутации танец Pole Dance теперь стал очень востребованным, а главное, эффективным видом фитнеса, включающим элементы акробатики. Еще каких-то пятнадцать лет назад никто бы даже представить себе не смог, что танцы, исполнявшиеся в мужских клубах, станут такими популярными. Но это произошло – танец на пилоне прочно закрепился в пятерке лучших видов фитнеса наряду с аэробикой, йогой, плаванием и силовыми упражнениями.

Страницы

Подписка на RSS - Фигура