ЗОЖ

Здоровье – это самая важная составляющая полноценной человеческой жизни. Ясный взгляд, сияющая и чистая кожа, бодрость и отличное настроение – результаты правильного питания, полноценного сна и активного образа жизни, в результате которых организм функционирует полноценно, а иммунная система не изнашивается.

В разном возрасте на протяжении жизни человека требуются индивидуальные ритмы, которые пойдут на пользу организму. В целом, с каждым годом активность его снижается, но от нее нельзя отказываться вовсе. Свою жизнь нужно стараться делать разнообразной, чтобы всего было в меру – нагрузка и отдых.

Для поддержания здоровья не менее важны путешествия. Смена климата, морская вода, обогащенная атмосфера (например, богатый бромом воздух в Израиле) способствуют укреплению нервной системы, гормонального фона. Получается, что здоровый образ жизни – это здоровый быт, отсутствие отравляющих и негативных факторов (курение, алкоголь, наркотики), а также духовные и моральные ценности. Лучше к такому образу жизни приходить сознательно, чтобы не приходилось перестраиваться на него после рекомендации врачей или под угрозой жизни.

Едем на отдых: помним про акклиматизацию

Отдых за границей в наше время – не запредельная мечта. Побывать можно в самых различных уголках планеты. Только вот иногда случается так, что во время путешествия ухудшается самочувствие. Связанно это со сменой климатических условий и акклиматизацией.

Погреем косточки?

Опорно-двигательный аппарат человека состоит из трех основных составляющих — это кости, связки и мышцы. Кости составляют каркас двигательного аппарата, а также участвуют в общем обмене веществ организма. В частности, они активно задействованы в минеральном обмене веществ.

Биологические часы человека

Науке давно известен тот факт, что все живые организмы зависят от природных биоритмов. И в первую очередь от вращения планеты вокруг Солнца и собственной оси. Люди также очень чувствительны к изменениям времени.

Ромашка: лекарство и косметическое средство

Это полевое растение с нежными белыми цветками таит в себе необыкновенную силу. Ромашка применяется, в первую очередь, в уходе за младенцами, но ее свойства должны оценить и женщины. Мало какой натуральный продукт может настолько облегчить перепады настроения, менструальные боли или дискомфорт, связанный с инфекциями мочевыводящих путей. Также помогает в уходе за кожей и волосами.

Привычки, вредящие красоте и здоровью

Какие вещи первыми придут в голову при упоминании вредных привычек? Алкоголь и курение. Это и не удивительно. Несомненно, они вредят, как здоровью, так и внешности. Но кроме этих серьёзных зависимостей существуют, на первый взгляд, вполне безобидные привычки, на самом деле сильно вредящие красоте.

Ошибки при занятиях спортом

Основным стимулом заняться спортом является формирование красивой фигуры и поддержание здоровья. Но часто происходит так, что тренировки даже могут навредить организму. Почему же это происходит? Разберем самые распространенные ошибки.

Польза сельдерея

Сельдерей пользуется большой популярностью как у поваров всего мира, так и у народных целителей. В чем же заключается его польза?

Лето: набираемся здоровья

Уже не за горами солнечное лето, и так хочется, наконец, походить босиком по мягкой травке или песку, окунуться в теплую речку или море, отведать ягод и фруктов, запасаясь витаминами! Как правило, большинство делает все это для собственного удовольствия. А ведь на самом деле, лето – это самое удачное время, чтобы укрепить свое здоровье на весь следующий год и помочь организму достойно справиться с простудными заболеваниями осенью и зимой. Для этого всего-навсего надо придерживаться несложных рекомендаций.

Шоколад – полезное лакомство

Тысячи лет назад ацтеки открыли миру шоколад. До наших времен он дошел в виде вкусного лакомства с впечатляющим набором полезных свойств.

В моде – естественная красота!

Время силиконовых красавиц подходит к концу. Неестественной внешностью уже давно никого не удивишь. Многие годы девушки гнались за модой, совершенствуя себя. Больше грудь, пухлее губы, другие брови, ресницы гуще, длиннее ногти, яркий, практически кукольный макияж... Сейчас это все стремительно теряет свою привлекательность. В моде естественность, чистота, нежность.

Страницы

Подписка на RSS - ЗОЖ